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冥思的好处有什么用:冥思能够成为你的人生习

  编者按:冥想并不意味着你需要信仰什么,冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程。希望冥想可以和读书、健身成为我门业余的人生习惯。下面我们一起看看这篇冥想的好处分析。

  读书和健身,已经听得很多了,所以我想更多的推荐另外一个值得成为你人生习惯的“冥想”。

  冥想并不意味着你需要信仰什么,冥想在这里是让我们更接近自己的心,让我们活得更幸福的方法。冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程,也称为元认知。知道自己在想什么,这是很不容易的事,但是平常都没想过这问题,所以感觉不到这问题的存在,所以让潜意识盘踞在我们的意识深处,常常让我们做出自己也不理解的行为。能理解自己的感受,觉察到自己的思维,是幸福的,想想都幸福。

  冥想,在安静的地方,在椅子上舒适的做好,背打直但不要用力,一动也不要动闭上眼睛,用鼻子呼吸,感受自己身体的感觉,与椅子的触觉,肚腹的起伏的感觉,空气从鼻子进入出去的感觉。最好每天固定时间地点进行十五分钟或以上,养成习惯。

  如果难以静心,可以耳朵听自己的呼吸声,这是我自己的方法,你也可以探索适合自己的方法。

  冥想,许多想法浮现出来,认识一个连我都不认识但有熟悉感的自己,更从容的接受当下的自己,更理解自己的想法,少了纠结,多了果断,让想法出来,不要去评价,要的只是数量, 不论质量。十五分钟冥想后,精神与体力都恢复极好,就像睡了一觉似的。

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